| 香葱南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 炸鸡粉 | 克 | 127千卡 | 193千卡 | 10.8克 | 3.2克 |
| 总量 | 714克 | 香葱南瓜饼热量/卡路里1438千卡 | |||
 热量1438千卡，相当于瑜伽575分钟消耗的热量...150 | |||||
香葱南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（6元）、白砂糖（4勺）、盐（半勺多）、炸鸡粉（半包）、面粉（3元）、葱（一元）
1/8. 南瓜去皮 去籽 切片
2/8. 切丝 均匀点好
3/8. 配料准备好 葱切段 面粉我是买了4元
4/8. 面粉先大概放一些，加糖，加盐，加炸鸡粉拌匀。
5/8. 同事都是吃货，在单位厨房制作了一大盆，自己在家做就不用做这么多啦。
多的话就先拌一半，另一半在慢慢加进去
6/8. 都裹上粉以后，在慢慢加水，用手抓匀吧，我的实在是太多了，只能用手了。
7/8. 最后的状态是这样，水不能太多（太多炸出来就不脆），水太少就是炸南瓜条了。面粉少了也要适当的加面粉进去。记住这个状态，就不会错。
8/8. 最后 放油小伙慢慢炸，不要太厚了，就用筷子夹一点 在锅里炸到两面金黄，用锅铲压一下就好。又脆又薄，一大盆都被同事们秒完了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒杀虫、清热解毒等功效；可与牛肉、牛里脊、糙米搭配；与上海青、苦瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、促消化等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
炸鸡粉的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱南瓜饼热量1438 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物214.7 克
- 钠10695.2 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4 毫克
- 钾300 毫克