| 愚人节懒煎蛋酸奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 293千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 40千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 1261克 | 愚人节懒煎蛋酸奶布丁热量/卡路里2263千卡 | |||
 热量2263千卡，相当于骑脚踏车738分钟消耗的热量...184 | |||||
愚人节懒煎蛋酸奶布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄桃（3个）、奶油（60毫升）、牛奶（80毫升）、酸奶（240毫升）、吉利丁片（12克）、炼乳（90克）
1/7. 奶油加吉利丁碎片
2/7. 加热搅拌，彻底融化即可！
3/7. 倒入奶油，酸奶，炼乳然后倒入提前做好的吉利丁溶液搅拌均匀。放入容器里冰箱冷藏
4/7. 融化巧克力在黄桃上做个小点缀
5/7. 这样一个懒蛋一号就完成啦
6/7. 放在煎锅上还能假装是个荷包蛋
7/7. 开吃啦！快去做！骗你的朋友吧！
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、降血糖、祛除黑斑等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、大便秘结等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与空心菜、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、帮助消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 愚人节懒煎蛋酸奶布丁热量2263 千卡
- 脂肪112.3 克
- 蛋白质104.41 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠450 毫克
- 钙702 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾1031 毫克