| 面条鱼，银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 351克 | 面条鱼，银鱼热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于扎马步278分钟消耗的热量...240 | |||||
面条鱼，银鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条鱼（300克）、盐（适量）、胡椒（适量）、鸡蛋（二个）、面粉（适量）
1/4. 小鱼清洗控干水份。
2/4. 鸡蛋，盐，五香粉，面粉和成面糊。
3/4. 把鱼挂上面糊入油锅炸金黄即可食用。
4/4. 非常好吃
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有镇静、下气、温中散寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与西红柿、香椿、海虾搭配；与鹅、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面条鱼，银鱼热量1111 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质43.76 克
- 碳水化合物144.62 克
- 钠10379 毫克
- 钙249 毫克
- 铁14.65 毫克
- 钾3318 毫克