| 简单版的披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 382克 | 简单版的披萨热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于越野滑雪46分钟消耗的热量...840 | |||||
简单版的披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、培根（少量）、马苏里拉片（少量）、自发粉（150克）、酵母（10克）、温水（100毫升）、盐（5克）、白糖（15克）、番茄酱（少许）、千岛酱（少许）、青椒（半个）
1/9. 面粉中加入酵母，盐，糖和水揉成团
2/9. 把面粉揉成团，隔热水发酵至2倍大，
3/9. 把培根切片，平底锅加入少许油煎熟
4/9. 把青椒，西红柿切薄片备用
5/9. 面团发酵好，摊开放入平底锅内，用牙签在上面扎一些小孔
6/9. 抹上番茄酱和千岛酱
7/9. 铺上青椒，西红柿，培根和奶酪
8/9. 盖上锅盖，开小火煎15分钟，注意要受热均匀，5分钟后要擦干锅盖上的水珠，这样饼皮才会脆
9/9. 刚切开就少了2块，小朋友们的最爱
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛雀斑、预防高血压等功效；可与芥蓝、芹菜、豆腐搭配；与冰棍、青鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 简单版的披萨热量643 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.32 克
- 碳水化合物3.65 克
- 钠2078 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾698 毫克