| 芝士焗薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 总量 | 824克 | 芝士焗薯泥热量/卡路里1981千卡 | |||
 热量1981千卡，相当于看电视1321分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士焗薯泥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉芝士（一些）、红薯（一些）、砂糖（一些）、奶油奶酪（一块）、牛奶（一些）、黄油（一些）、锡纸算不算食材？（一些）、还有烤箱……（一个）
1/10. 红薯蒸熟对半切开啊哈哈哈哈哈哈哈哈
2/10. 用锡纸包一下，变成一颗时尚的红薯
3/10. 掏空他！
4/10. 奶油奶酪黄油隔水融化和砂糖少量牛奶纠缠在一起
5/10. 拌到薯泥里
6/10. 让鳝变的薯泥进入……
7/10. 盖上芝士
8/10. 进烤箱呦吼
9/10. 烤好就这样了啊哈哈哈哈哈哈
10/10. 快来吃了这勺卡路里
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、增强活力等功效；与羊肉、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与水芹菜、猪小排、米面搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、玉米相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、养颜等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与空心菜、菜花、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗薯泥热量1981 千卡
- 脂肪153.5 克
- 蛋白质42.11 克
- 碳水化合物135.08 克
- 钠1168.1 毫克
- 钙1167 毫克
- 铁4.41 毫克
- 钾337 毫克