| 萌萌哒熊猫寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 萌萌哒熊猫寿司热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于擦地59分钟消耗的热量...228 | |||||
萌萌哒熊猫寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（150克）、海苔（一张）、黄瓜（一根）、醋：糖：盐（3:1:1）
1/3. 米饭拌上醋放凉备用，黄瓜切段摆成竹子的样子
2/3. 用保鲜袋装米饭揉成团，然后海苔剪成条裹在饭团上做出熊猫的身体，再剪出圆片插上做熊猫的耳朵
3/3. 泡上一壶茶就可以开吃啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、健脑安神等功效；可与木耳菜、豆腐、苹果搭配；与哈密瓜、猕猴桃、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萌萌哒熊猫寿司热量225 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物79.3 克
- 钠66.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾132 毫克