| 蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | 8.4克 | 7.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 蛋糕热量/卡路里2630千卡 | |||
 热量2630千卡，相当于宗教舞526分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（500毫升）、奥利奥饼干（一包）、苏打饼干（一包）、白糖（适量）
1/7. 奥利奥饼干去掉中间的奶油，捣成碎末，越碎越好！
2/7. 苏打饼干也捣成碎末！
3/7. 把自己想吃的水果切块！这里我用的草莓和芒果！
4/7. 淡奶油从冷藏里拿出来用打蛋器打发，分三次加白糖！可以尝试甜味！打发到插上筷子不倒就可以了！
5/7. 最后就是装盒了，一层奥利奥，一层奶油，一层苏打饼干，就这样一层一层的铺好，最后把水果放在表面！放在冷藏里最少4个小时以上食用为最佳！
6/7. 这些材料做了满满两盒！加一个玻璃杯！
7/7. 咖啡杯做出来也是很漂亮！味道好极了，不用花大钱买了，自己就能搞定！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋糕热量2630 千卡
- 脂肪104.7 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物177 克
- 钠581.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾439 毫克