| 羊肉葱花面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 498克 | 羊肉葱花面热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于郑多燕减肥操157分钟消耗的热量...360 | |||||
羊肉葱花面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、葱（适量）、花椒粉（适量）、鸡精（适量）、辣椒粉（适量）
1/1. 羊肉 葱 菠菜切小块，起火放油烧热放入羊肉，炒到羊肉八成熟放入葱花翻炒出香味放入盐 花椒面 辣椒面（老家的辣椒面是特产香而不辣，炒的时候放一点颜色还特别好看 ）翻炒均匀了倒入没过菜多一点 因为还要放菠菜 等水沸了放入菠菜再放鸡精，一分钟后就可以关火，面条煮熟了直接带汤浇上去就大功告成了！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、益劳损、温补脾胃等功效；可与白果、白萝卜、刀豆搭配；与板栗、海螺、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与洋菇、牛臀肉、牛肉末搭配；与日本豆腐、苦苣、大枣相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、开胃等功效；
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营养信息
- 羊肉葱花面热量942 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物37.3 克
- 钠82.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾543 毫克