| 羊肉白菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 288克 | 羊肉白菜馅饺子热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于网球6分钟消耗的热量...360 | |||||
羊肉白菜馅饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
皮：面粉（400克）、水（210克）、盐（1克）、馅：羊肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、白菜叶（适量）、盐（适量）、自加工调料(或十三香)（适量）
1/6. 羊肉剁碎，放入豆瓣酱、葱、姜、蒜末、盐少许
2/6. 白菜焯水，攥干，剁碎。
3/6. 把剁好的白菜、葱末放入肉馅里，加入适量盐、十三香、油、香油少许，搅拌均匀。
4/6. 羊肉白菜馅搞定。
5/6. 接下来温水和面放入一点点盐，这样不容易漏，面攉好了准备包吧！
6/6. 包好的饺子，沾点蒜酱非常好吃。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与股内牛肉、瘦牛肉、双孢蘑菇搭配；与内脂豆腐、豆干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、增进血行、发汗解表等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、消炎等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉白菜馅饺子热量33 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠20091.9 毫克
- 钙167 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾455 毫克