| 大麦青汁韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 848克 | 大麦青汁韭菜盒子热量/卡路里1623千卡 | |||
 热量1623千卡，相当于哑铃541分钟消耗的热量...180 | |||||
大麦青汁韭菜盒子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、温开水（120克）、鸡蛋（四个）、韭菜（400克）、植物油（适量）、盐（20克）、大麦若叶青汁（一袋）
1/9. 用温水调好青汁
2/9. 用青汁水和面
3/9. 和好面盖好保鲜膜醒会面准备韭菜馅
4/9. 韭菜磨碎待用
5/9. 锅里放油烧热！倒出一半放凉，剩下的炒鸡蛋
6/9. 鸡蛋炒散
7/9. 鸡蛋和放凉的油一起到韭菜里，在包的时候在放盐。如果喜欢可以加虾皮，我喜欢不加虾皮的。
8/9. 放一半的位置折过来用手压住口
9/9. 锅里不要放油 小火。鼓起来就熟了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、保护肝脏等功效；可与韭菜、干辣椒、银鱼搭配；与兔肉、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与豆腐、豆芽、墨鱼搭配；与白酒、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、促进消化等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大麦青汁韭菜盒子热量1623 千卡
- 脂肪111.82 克
- 蛋白质27.949999 克
- 碳水化合物79.47 克
- 钠10510 毫克
- 钙217 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾639 毫克