| 土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 399克 | 土豆片热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于舞厅71分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、青辣椒（各1个）、大蒜（适量）、葱（一根）
1/5. 备好食材
2/5. 土豆去皮切片泡水，
3/5. 葱姜蒜辣椒切好。
4/5. 锅中放油，烧至七八成热，把葱姜蒜辣椒放进去翻炒，然后加入沥干水分的土豆片。
5/5. 加入盐，花椒面，拌匀。出锅之前放着些蒜苗，就好了(⊙o⊙)哦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、降糖降脂等功效；可与豆角、黄瓜、豇豆搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、促消化、健脾胃等功效；可与马齿苋、猪肉、莴笋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、抗菌等功效；可与牛外脊、里脊牛肉、牛肉松搭配；与苦苣菜、日本豆腐、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆片热量318 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物49.4 克
- 钠35.3 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾784 毫克