| 卷心菜胡萝卜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 卷心菜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 620克 | 卷心菜胡萝卜炒饭热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于背包旅行102分钟消耗的热量...420 | |||||
卷心菜胡萝卜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、米饭（一大碗）、卷心菜（150克）、盐（适量）、植物油（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、葱（一小段）
1/3. 热锅冷油，放葱爆香 加入胡萝卜卷心菜翻炒片刻
2/3. 加入剩米饭将米饭炒散
3/3. 米饭炒散后加入盐、鸡精、胡椒粉 炒均匀 就好啦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、消食等功效；可与大米、蜂蜜、莴笋搭配；与杏、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、防癌、促消化等功效；可与木耳、西红柿、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、温中下气、增进食欲等功效；
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营养信息
- 卷心菜胡萝卜炒饭热量714 千卡
- 脂肪112.6 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物155.7 克
- 钠10181.6 毫克
- 钙776 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾508 毫克