| 白豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 白豆腐热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于雪鞋行走35分钟消耗的热量...480 | |||||
白豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉或者牛肉（不用太多，一小块就可以）、白豆腐（适量）、洋葱（适量）、西红柿（一小个）、盐，味精，鸡精（适量）、酱油或者生抽（一点点上色）、白糖（一点点提味）、葱叶（适量）
1/5. 热锅放油
2/5. 放肉炒一会，不用炒太干
3/5. 放洋葱炒香
4/5. 放西红柿炒一会
5/5. 放豆腐，盐巴，味精，糖，鸡精，酱油，翻炒一会，放葱花，出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、消炎等功效；可与五花肉、鸡蛋、火腿搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促消化、健胃消食等功效；可与豆腐、黄鱼、三文鱼搭配；与桂鱼 、冰棍、青鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白豆腐热量281 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物111.84 克
- 钠10.4 毫克
- 钙38.7 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾477 毫克