| 香菇肉虾仁混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 906克 | 香菇肉虾仁混沌热量/卡路里2901千卡 | |||
 热量2901千卡，相当于酒保1261分钟消耗的热量...138 | |||||
香菇肉虾仁混沌的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（40个大约2块钱）、猪肉（4两）、蛎虾（小的半斤，扒出虾仁大约2两）、香菇（6个）、生抽（适量）、花生油（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/3. 把虾放到凉水里5.6分钟左右扒出虾仁，盛盘，香菇和肉用花生油，香油，味极鲜，盐调至合适口味，盛盘。
2/3. 包混沌，每个皮里放适当肉3个虾仁
3/3. 煮开水后下混沌，盛出～好香好香啊
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、补虚损等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、预防贫血等功效；可与牛里脊、茡荠、胡萝卜搭配；与西红柿、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗衰老、清咽止咳、预防动脉硬化等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、促进骨骼发育、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 香菇肉虾仁混沌热量2901 千卡
- 脂肪233.2 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠10095.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾193 毫克