| 枸杞咸蛋肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞叶 | 克 | 110千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 粟粉 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 盐 | 克 | 9千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 380克 | 枸杞咸蛋肉片汤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于攀登雪山19分钟消耗的热量...990 | |||||
枸杞咸蛋肉片汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
枸杞叶（250克）、肉片（150克）、咸蛋（1只）、盐（15克）、醬油（10克）、白糖（5克）、粟粉（5克）、姜（2片）
1/5. 准备好材料
2/5. 肉片加入盐，醬油，白糖，粟粉調味
3/5. 煮开水放入姜片，咸蛋黄
4/5. 再依次放入枸杞，肉片，盐，蛋白
5/5. 上盘
食材功效信息
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益精明目、抗衰老、清热止渴等功效；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有丰肌、清肺、滋阴等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、增进食欲等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
粟粉的热量321千卡（每100克）；具有益肺宁心、利水通淋、抑癌等功效；可与红枣、燕麦、甘蔗搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞咸蛋肉片汤热量310 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物210.4 克
- 钠10083.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾829 毫克