| 水果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 583克 | 水果泥热量/卡路里872千卡 | |||
 热量872千卡，相当于越野摩托218分钟消耗的热量...240 | |||||
水果泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、核桃仁（两颗）、水（适量）
1/3. 将切好的苹果、核桃仁和水 加入杯中（也可以加牛奶、椰汁或酸奶！水果也可更换哦）今天只有苹果、懒的出去
因为懒 都是简餐 哈哈哈哈哈哈
2/3. 电动 搅拌哦 用的mix&go 几秒钟就好啦
3/3. 成品就是这样咯
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与鳙鱼、洋葱、青鱼搭配；与沙丁鱼、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有滋养脑细胞、破血祛瘀、降低胆固醇等功效；可与杏仁、阿胶、水芹菜搭配；与野鸡肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果泥热量872 千卡
- 脂肪65.8 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠5.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾659 毫克