| 香芹饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 香芹 | 克 | 28千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 550克 | 香芹饺子热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于打猎142分钟消耗的热量...300 | |||||
香芹饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（300克）、香芹（250克）、盐（适量）、五香粉（适量）、鸡粉（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、黑芝麻（1勺）、葱花（适量）
1/10. 猪肉馅，加入五香粉、鸡粉、盐、生抽，老抽，顺着一个方向搅拌均匀。
2/10. 将100ml 凉白开分三次加入到肉馅中，然后用筷子顺着一个方向搅拌肉馅儿至吸收。
3/10. 加入一大勺黑芝麻，搅拌均匀。
4/10. 加入适量葱末搅拌均匀。
5/10. 香芹洗干净，沥干水分，切成小粒。
6/10. 将香芹与肉馅搅拌均匀备用。
7/10. 包好饺子，开水煮熟。
8/10. 蒜拍碎、加入一勺蚝油、少许鸡精、少许味极鲜酱油、适量醋，搅拌均匀，喜欢吃辣的可以加一些辣椒油，用来蘸饺子吃，非常美味哦。
9/10. 非常好吃的香芹馅饺子哦。
10/10. 蘸上我的独门料汁，简直太美味了。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、润燥、补肾气等功效；可与蕨菜、菠萝、牡蛎搭配；与甘草、荞麦、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、养血补虚、提神等功效；可与花生、粳米、葵花子搭配；与黄豆、虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹饺子热量709 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质19.02 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠130.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾473 毫克