| 海米冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 685克 | 海米冬瓜热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于华尔兹舞271分钟消耗的热量...180 | |||||
海米冬瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、海米（50克）、盐（适量）、白酒／或料酒（少许）、花生油（适量）、香葱（3根）、大蒜（2瓣）
1/1. 冬瓜切片，蒜切末，小葱切末
2 少量油加热，放入蒜未，加入少量水，放入少许料酒，加入海米，煮开
3 放入冬瓜片，加入少许盐及鸡精，煮3分钟，放入小葱未，出锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消渴、利尿消肿等功效；可与排骨、菠菜、口蘑搭配；与红螺、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆苗、豆腐、油菜搭配；与柿子、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、除脂美容、治肝顺胃等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、降血压、预防动脉硬化等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、清肠道等功效；可与莴笋、马齿苋、猪肉搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米冬瓜热量814 千卡
- 脂肪103 克
- 蛋白质50.6 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠14948.8 毫克
- 钙673.3 毫克
- 铁15 毫克
- 钾963 毫克