| 红豆西米牛奶糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 442克 | 红豆西米牛奶糖水热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于冰上曲棍球150分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆西米牛奶糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（半杯）、冰糖（适量）、西米（20克）、牛奶（500毫升）
1/2. 煮好的红豆和西米
2/2. 在锅中倒入牛奶，再加入煮好的红豆和西米，用勺子搅拌均匀直到牛奶煮开就可以出锅了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血糖、抗癌等功效；可与枣、黑米、兔肉搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、化痰止咳等功效；可与白果、高粱、银杏搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、预防便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与金桔、番茄酱、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆西米牛奶糖水热量1199 千卡
- 脂肪5.93 克
- 蛋白质39.08 克
- 碳水化合物197.1 克
- 钠44.9 毫克
- 钙350 毫克
- 铁6.41 毫克
- 钾1364 毫克