| 牛奶意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 牛奶意面热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于冰上钓鱼214分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、牛奶（100克）、青菜（50克）、盐（1小勺）、胡萝卜（50克）、蘑菇鹿茸（200克）
1/1. 第一步把蔬菜切好放入盘子里
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、美白等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与巧克力、橙、空心菜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、增进食欲等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、消食等功效；可与蜂蜜、比目鱼、大米搭配；与西红柿、山楂干、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶意面热量429 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质19.01 克
- 碳水化合物106.8 克
- 钠10142.7 毫克
- 钙410 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾297 毫克