养颜润肺 红枣百合银耳甜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、润肠、补脑等功效；可与苹果、豆腐皮、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润燥、解毒等功效；可与梨、牡蛎、核桃搭配；与五花肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、益智健脑、除腥臭怪味等功效；可与薏仁、莲子、鲤鱼搭配；与海蟹、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、降血糖、延长寿命等功效；可与蚕豆、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、和胃润肺等功效；可与银耳、白果、莼菜搭配；