| 炒菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 572克 | 炒菠菜热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于冰上钓鱼354分钟消耗的热量...120 | |||||
炒菠菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、食用油（1汤勺）、盐（3克）、鸡金（10克）
1/1. 锅里放油烧热加菠菜炒一会加鸡金，炒熟撒盐装盘
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、保障营养、抗衰老等功效；可与杨桃、香油、猪肝搭配；与乳酪、黄鳝、酸奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒菠菜热量707 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质3.25 克
- 碳水化合物16.05 克
- 钠10054 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾324 毫克