| 韭菜炒海鸭蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鸭蛋 | 克 | 851千卡 | 243千卡 | 12.7克 | 13.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 422克 | 韭菜炒海鸭蛋热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于垒球360分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜炒海鸭蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
细韭菜（200克）、海鸭蛋（6个）、盐（适量）、花生油（适量）、海天生抽（适量）
1/5. 把韭菜洗干净，切碎（比较喜欢细韭菜，味道更香）
2/5. 打6个海鸭蛋，放适量盐
3/5. 把切好的韭菜和打好的蛋液混合在一起，拌均匀。
4/5. 放油，把混好的韭菜蛋液倒入锅里。等蛋液凝固后再翻炒，加适量生抽。
5/5. 翻炒5分钟，等海鸭蛋变微黄。就可以起锅啦～
食材功效信息
海鸭蛋的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清理血管、延缓衰老、软化等功效；可与银耳搭配；与李子、甲鱼、桑椹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、调味等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、清咽止咳、预防动脉硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒海鸭蛋热量1440 千卡
- 脂肪113.8 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物29.7 克
- 钠10141.5 毫克
- 钙133 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾146 毫克