| 面条鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 249克 | 面条鸡蛋饼热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于开货车110分钟消耗的热量...390 | |||||
面条鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
剩面条（适量）、鸡蛋（3个）、盐（1小匙）、葱花（适量）、胡椒粉（适量）、黑芝麻（少许）、番茄酱（适量）
1/7. 鸡蛋打散，放入葱花拌匀
2/7. 放入剩面条
3/7. 再放一小匙盐，适量胡椒粉，拌匀
4/7. 不粘锅放少许油，把面条鸡蛋液倒入，摊平
5/7. 撒上黑芝麻，可直接烘熟，我翻了个面，继续两面煎熟
6/7. 煎好后切块，摆盘，挤上番茄酱，开吃！可以搭配任何你喜欢的酱料。
7/7. 今天的早餐：面条鸡蛋饼+紫薯奶酪球+圣女果+牛奶，美味哒！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与桂圆肉、菠菜、西红柿搭配；与鹅、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、减肥等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、散寒、消痰解毒等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、通便、益肝养发等功效；可与香蕉、枸杞子、糯米粉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面条鸡蛋饼热量714 千卡
- 脂肪64.82 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物129.07 克
- 钠49229.7 毫克
- 钙1583 毫克
- 铁37.95 毫克
- 钾740 毫克