| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1196克 | 披萨热量/卡路里1992千卡 | |||
 热量1992千卡，相当于滑板398分钟消耗的热量...300 | |||||
披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、水 (饼皮)（180克）、盐 (饼皮)（3克）、酵母 (饼皮)（3克）、橄榄油 (饼皮)（10克）、细砂糖 (饼皮)（10克）、番茄（200克）、洋葱（50克）、享氏番茄酱（65克）、盐（适量）、白糖（适量）、披萨草（适量）、黑胡椒粉（适量）、马苏里拉（适量）、鲜虾（适量）、火腿（适量）、青豆（适量）、玉米粒（适量）
1/3. 烤盘盘里刷一层油，放入饼皮，刷上番茄酱、黑胡椒粉、打底，铺上一层马苏里拉芝士打底，再放入所有材；
2/3. 再铺上一层马苏里拉芝士，烤箱预热200度，15分钟就出炉啦。
3/3. 烤的快好的时候上面再刷点番茄沙司酱再放回略烤一下就可以品尝啦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与芥蓝、卷心菜、蜂蜜搭配；与胡萝卜、红薯、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、补钙等功效；可与小米、西葫芦、排骨搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 披萨热量1992 千卡
- 脂肪19.01 克
- 蛋白质68.6 克
- 碳水化合物361.7 克
- 钠11166.7 毫克
- 钙201 毫克
- 铁9.01 毫克
- 钾1435 毫克