| 香酥南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1050克 | 香酥南瓜饼热量/卡路里2115千卡 | |||
 热量2115千卡，相当于看电视1410分钟消耗的热量...90 | |||||
香酥南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（500克）、细砂糖（少许）
1/8. 锅内倒入适量水，南瓜切块大火开始蒸。
2/8. 大概20分钟后，南瓜就熟了（可以用筷子试一下）
3/8. 蒸熟的南瓜倒进大碗内搅碎。
4/8. 加入糯米粉，适量白糖。
5/8. 搅拌至完全融合。
6/8. 分成汤圆大小做成饼，为了美观做了一点花瓣造型美美哒
7/8. 热锅倒油，油热关小火，放入南瓜饼双面慢煎。
8/8. 摆盘拍照，外酥里嫩的南瓜饼一定要趁热吃哦~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、预防高血压等功效；可与虾皮、猪肉、五花肉搭配；与北极虾、芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止渴、护发明目等功效；可与赤小豆、乌鸡、枣搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、抗氧化、除口臭等功效；
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营养信息
- 香酥南瓜饼热量2115 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠1.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克