| 芝士面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 704千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 217千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 869克 | 芝士面包热量/卡路里2408千卡 | |||
 热量2408千卡，相当于做作业1338分钟消耗的热量...108 | |||||
芝士面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 把准备好的食材，除了黄油，依次放入，牛奶，鸡蛋，面粉，一边角放盐，一边角放糖，中间放酵母启动揉面程序25分钟
2/9. 20分钟过后放入黄油再启动揉面程序揉25分钟
3/9. 25分钟过后，把面团从面包机里拿出来用手揉揉，揉至能拉出薄膜就可以了，像这样
4/9. 揉好以后的面团分成八等份，揉成长条放在烤盘中，用保鲜膜包住，放入冰箱里发酵过夜再烤，我一般都是晚上才有时间做面包，所以我都是一发做的多，味道也很赞，不需要二发
5/9. 早上把面包拿出来去掉保鲜膜放入烤箱中回温，记得烤碗热水回温哦！半小时就可以了，准备好火腿肠，腊肠，芝士，葱花，鸡蛋液
6/9. 回温的面团刷上一层蛋液，沙拉酱，撒上些芝士，火腿肠，腊肠，再撒上一层芝士，葱花就可以烤了
7/9. 烤箱150度上下火烤25分钟就可以了，根据自己家的烤箱调温
8/9. 25分钟过后出炉就可以品尝了，上色很均匀，不错，颜色很漂亮哦！香香的，像披萨一样好吃
9/9. 成品
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、美白等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与醋、乌鳢、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与洋葱、桂圆肉、基围虾搭配；与味精、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调整胃肠道、促进伤口愈合等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 芝士面包热量2408 千卡
- 脂肪250.41 克
- 蛋白质68.97 克
- 碳水化合物195.22 克
- 钠12455.1 毫克
- 钙464 毫克
- 铁13.38 毫克
- 钾618 毫克