| 西芹炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芥花油 | 克 | 477千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 292克 | 西芹炒百合热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于穿衣服299分钟消耗的热量...120 | |||||
西芹炒百合的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西芹（200克）、新鲜百合（1个）、枸杞（几颗）、芥花油（15毫升）、盐（适量）
1/7. 西芹洗净切成斜片。
2/7. 鲜百合洗净泥土，切去根部和黑边，掰成片。枸杞过水洗净。
3/7. 倒入芥花油，烧至五成热。
4/7. 放入西芹翻炒片刻。
5/7. 放入百合翻炒均匀。
6/7. 放入枸杞和盐调味，翻炒均匀即可。
7/7. 成品图。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、平肝降压等功效；可与花生、粳米、樱桃番茄搭配；与鸡胸肉、虾米、文蛤相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与大闸蟹、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
芥花油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、消炎等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒百合热量598 千卡
- 脂肪101.72 克
- 蛋白质17.51 克
- 碳水化合物79.96 克
- 钠10538.1 毫克
- 钙136 毫克
- 铁8.31 毫克
- 钾583 毫克