| 胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 683克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡，相当于穿衣服725分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、鸡蛋（2个）、葱花（少许）、盐（半勺）、植物油（适量）、水（少许）、面粉（适量）
1/9. 准备好所有材料，鸡蛋我选了两个！
2/9. 把胡萝卜用搅拌机打碎！
3/9. 拿一个盆，放入适量面粉和清水，搅拌成糊糊！
4/9. 打入两个鸡蛋！
5/9. 把胡萝卜碎和葱花加入！
6/9. 加入半勺盐，少量植物油，搅拌，充分混合成可流动的糊糊！
7/9. 锅里放少量油，锅热后挖一大勺（称汤的那种大勺）糊糊，倒入锅里，薄薄地铺满锅底！
8/9. 稍等几分钟后翻面再煎一会儿，就好了！
9/9. 出锅，切成想要的形状，装盘，开吃！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、蜂蜜、鳕鱼搭配；与樱桃、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效；可与辣椒、干辣椒、韭菜搭配；与味精、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、降血压、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、帮助消化等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋饼热量1450 千卡
- 脂肪111.21 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物84.72 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克