| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 587克 | 芒果糯米糍热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于街舞111分钟消耗的热量...470 | |||||
芒果糯米糍的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（80克）、玉米淀粉（30克）、细砂糖（25克）、牛奶（130毫升）、芒果（2个）、炒熟的糯米粉（100克）、黄油（15克）
1/10. 糯米粉淀粉混合
2/10. 黄油，白糖，放入牛奶中隔水融化
3/10. 放入混合的糯米粉
4/10. 搅拌成糊状
5/10. 盖保鲜膜入锅中小火蒸20分钟左右，出锅用筷子转圈搅匀，放凉
6/10. 按成小剂子
7/10. 芒果切丁
8/10. 包入芒果
9/10. 捏成团
10/10. 滚一层炒熟的糯米粉，冰箱冷藏一会口感更加
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、壮气提神、健脾养胃等功效；可与乌鸡、莲藕、兔肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、补中和血、预防便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美白等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与空心菜、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量867 千卡
- 脂肪102.68 克
- 蛋白质18.23 克
- 碳水化合物283.28 克
- 钠85.2 毫克
- 钙345 毫克
- 铁5.59 毫克
- 钾324 毫克