| 香葱鸡蛋软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 香葱鸡蛋软饼热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于高抬腿65分钟消耗的热量...600 | |||||
香葱鸡蛋软饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（150克）、清水（170克）、葱花（30克）、盐（3克）
1/8. 准备好食材
2/8. 把面粉、葱花、盐、清水倒入碗中，拌匀。
3/8. 加入鸡蛋
4/8. 拌匀
5/8. 倒入抹油的锅中，转动锅子，让其均匀。
6/8. 小火烙至表面凝固
7/8. 翻过来，再烙个几秒钟即可。
8/8. 切成片即可(抹上自己喜欢的酱那就更美味了)。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、美容护肤等功效；可与玉米、紫菜、韭菜搭配；与柿子、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
葱花具有增强食欲、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、促进消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱鸡蛋软饼热量650 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克