| 芹菜炒不烂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 360克 | 芹菜炒不烂热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于盖屋顶188分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜炒不烂的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（2个）、芹菜叶子（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/5. 芹菜叶子洗净切成小块儿。
2/5. 把芹菜叶子均匀的裹上面粉，加入盐、鸡精粉、花椒粉搅拌均匀。
3/5. 放入蒸锅中蒸熟，基本上是看见颜色变啦就可以啦。
4/5. 鸡蛋炒熟，加入蒸好的芹菜叶，炒一下，尝一下如果味道合适就出锅，味道不够再放一点。
5/5. 出锅，吼吼。这个也可以用土豆丝做。步骤一样。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、桂圆、羊排搭配；与糖精、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、清污解毒等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、降血压、除湿止痛等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 芹菜炒不烂热量1128 千卡
- 脂肪22.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物174.92 克
- 钠10233.4 毫克
- 钙754 毫克
- 铁12.65 毫克
- 钾352 毫克