| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于划艇219分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大番茄（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、香葱（适量）
1/3. 西红柿洗净切块，葱洗净切段，鸡蛋根据自己口味，可以多放，也可以少放。鸡蛋打入碗中搅拌均匀，放盐，花椒粉(根据自己口味放，也可不放)
2/3. 中火热油，待油热，倒入搅拌均匀的鸡蛋，炒熟，盛入盘子里。
3/3. 大火热锅到入食用油，待油热，倒入准备好的西红柿翻炒，在倒入切好的葱段，盐适量，花椒粉，料酒，一起翻炒，入味后，放入鸡蛋，翻炒几下，就可以了，懒人版的西红柿炒鸡蛋，就出锅了，味道很不错哦，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、润肺利咽等功效；可与桂圆、基围虾、丝瓜搭配；与鹅、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、治疗高血压、解表等功效；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量765 千卡
- 脂肪110.14 克
- 蛋白质18.13 克
- 碳水化合物33.87 克
- 钠10447 毫克
- 钙221 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾444 毫克