| 润肺养生排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1584千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 莲子 | 克 | 9千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡精 | 克 | 4千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 6千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 825克 | 润肺养生排骨汤热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡，相当于儿童足球288分钟消耗的热量...420 | |||||
润肺养生排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（600克）、姜片（20克）、盐（少许）、炖排骨料（5克）、红枣（5个）、鸡精（2克）、莲子（10克）、冬虫（20克）、胡萝卜（30克）、山药（10克）
1/4. 将所有材料洗好，切好。
2/4. 排骨过水.变色
3/4. 所有食材全部放入锅中。2半小时。
4/4. 配上水果，更加美味不腻。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补钙等功效；可与大蒜、海带、冬瓜搭配；与菊花、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、助阳、杀菌等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、止血等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、养心安神等功效；可与兔肉、牛奶、白菜搭配；与虾皮、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 润肺养生排骨汤热量2014 千卡
- 脂肪25.23 克
- 蛋白质42.53 克
- 碳水化合物160.78 克
- 钠10117.2 毫克
- 钙218 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾1388 毫克