| 营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1227千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 核桃 | 克 | 39千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 芒果 | 克 | 24千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 660克 | 营养早餐热量/卡路里1846千卡 | |||
 热量1846千卡，相当于做头发738分钟消耗的热量...150 | |||||
营养早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
高粉（340克）、黄油（30克）、细砂糖（20克）、配方奶/牛奶（150克）、温水（45克）、干酵母（4克）、盐（3克）、红豆沙（适量）、咸肉鱼腥草（适量）、韭菜黄干丝（适量）、山药饼（20克）、核桃（6克）、芒果（40克）
1/1. 鱼腥草绰烫，咸肉入锅翻炒至熟下辣酱及鱼腥草出锅
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消胀满、健胃、通乳等功效；可与兔肉、鲤鱼、糯米搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐热量1846 千卡
- 脂肪165.609999 克
- 蛋白质35.05 克
- 碳水化合物232.82 克
- 钠10104 毫克
- 钙241 毫克
- 铁8.07 毫克
- 钾818 毫克