| 红糖提子馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 746克 | 红糖提子馒头热量/卡路里2222千卡 | |||
 热量2222千卡，相当于有氧运动485分钟消耗的热量...275 | |||||
红糖提子馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、面粉（500克）、提子（根据自己喜好）
1/5. 准备食材
2/5. 红糖热水泡开
3/5. 面粉揉好后待发酵
4/5. 做出自己喜欢的外型，上蒸锅
5/5. 出锅啦
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、保健、温胃驱寒等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与姜、牛肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有生津液、补益气血、止咳除烦等功效；可与薏苡仁、蜂蜜、虾仁搭配；与海鲜、白萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖提子馒头热量2222 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物169.6 克
- 钠34.3 毫克
- 钙155 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾404 毫克