| 山药枸杞红枣煲猪骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 872克 | 山药枸杞红枣煲猪骨热量/卡路里1510千卡 | |||
 热量1510千卡，相当于汽车打蜡336分钟消耗的热量...270 | |||||
山药枸杞红枣煲猪骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、红枣（适量）、山药（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/8. 1
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食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、益力气、补脾气等功效；可与土伏苓、葛、葛根粉搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、养心安神、防治心血管病等功效；可与黑豆、南瓜、冬瓜搭配；与牛奶、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、消渴、预防糖尿病等功效；可与猪骨、玉米、韭菜籽搭配；与猪肝、鹿肉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋肾、软化血管等功效；可与银耳、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、调味等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药枸杞红枣煲猪骨热量1510 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质61 克
- 碳水化合物157 克
- 钠10308.9 毫克
- 钙199 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾1181 毫克