| 黄金糯米彩蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 781克 | 黄金糯米彩蛋热量/卡路里2202千卡 | |||
 热量2202千卡，相当于堵缝隙489分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金糯米彩蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、香菇（1个）、腊肠（1条）、咸蛋（10个）、生抽（1小勺）、玉米粒（适量）、青豆（适量）、虾皮（适量）、卜卜肠子（3粒）、蚝油（1小勺）、花生油（适量）
1/5. 糯米浸泡3小时，材料切细粒，放蚝油，豉油，花生油，搅拌均匀 腌制30分钟。
2/5. 咸蛋打个口倒出蛋青，蛋黄留着。
3/5. 将腌制好材料放进蛋里。
4/5. 包上锡纸，上蒸笼蒸60分钟。
5/5. 好正啊！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾暖胃、活血行气等功效；可与枣（鲜）、桑葚、葡萄搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗血栓、防癌等功效；可与木耳菜、荸荠、莴笋搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有丰肌、除热、滋阴等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 黄金糯米彩蛋热量2202 千卡
- 脂肪178.69 克
- 蛋白质95.31 克
- 碳水化合物204.73 克
- 钠7319.7 毫克
- 钙1251 毫克
- 铁15.91 毫克
- 钾1346 毫克