| 黑芝麻棒棒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黑芝麻棒棒饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于仰卧起坐12分钟消耗的热量...480 | |||||
黑芝麻棒棒饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、原味黑芝麻糊（一袋（45）克）、红薯淀粉（30克）、低筋面粉（50克）、红糖（20克）、水（适量）
1/5. 先用适量热水将红糖溶化，再打入一个鸡蛋，搅拌均匀后加入淀粉搅拌均匀
2/5. 再加入黑芝麻糊以及低筋面粉，揉成均匀面团
3/5. 将面团用擀面杖擀成圆饼后对折两次后再擀成圆饼再对折再擀再对折，整成如图长方体
4/5. 然后将其用刀切成均等的10份，每一份用手按压扁平以后再用刀从中间一分为二，整形好后放入烤盘，再将烤盘放入预热至180度的烤箱中层上下火烤30分钟即可
5/5. 烤好后放凉了就可以开吃啦，剩下的可放入保鲜袋密封保存
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、美容护肤等功效；可与黄豆、海虾、小米搭配；与茶叶、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻棒棒饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克