| 健康自制薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 312克 | 健康自制薯片热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于板球64分钟消耗的热量...300 | |||||
健康自制薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、食用油（10克）、锡纸（2张）、盐（适量）、番茄粉（适量）
1/3. 土豆洗净后切成薄片，刷油，包裹上锡纸，放入烤箱。
2/3. 考大约20分钟后拿出，立即撒上适量的盐和番茄粉，然后晾一个晚上，就可以吃了。（我这是撒了辣椒的）
3/3. 只撒盐是这样的
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、养颜等功效；可与豆角、牛肉、肥牛搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康自制薯片热量319 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克