| 芥菜萝卜肉丁饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 900千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 1227克 | 芥菜萝卜肉丁饼热量/卡路里3281千卡 | |||
 热量3281千卡，相当于扭腰553分钟消耗的热量...356 | |||||
芥菜萝卜肉丁饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿（1根）、腊肠（1根）、小芥菜（4.5颗）、葱花（3.4颗）、玉米粉（250克）、面粉（250克）、盐（适量）、花生油（适量）、白萝卜（1个）
1/8. 把萝卜切丝，然后用盐把萝卜腌一下
2/8. 把腊肠和火腿切成碎丁，火腿我用的是玉米味的，有点甜甜
3/8. 葱花也切碎了
4/8. 小芥菜也是切碎
5/8. 然后先把肉炒一下，炒出香味，依次加入萝卜，葱花，芥菜继续炒
6/8. 把玉米粉和面粉及盐加水搅拌均匀，然后加入炒好的配菜继续搅拌，
7/8. 然后下油热锅，然后根据自己喜欢大小来煎成金黄色
8/8. 这就是成品，第一次做，卖相不好，但是味道不错，
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与洋葱、山楂、蘑菇搭配；与香菜、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、增强食欲、减肥等功效；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥菜萝卜肉丁饼热量3281 千卡
- 脂肪158.56 克
- 蛋白质53.26 克
- 碳水化合物178.58 克
- 钠12428.5 毫克
- 钙132 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾659 毫克