| 南瓜红枣泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 417克 | 南瓜红枣泥热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于坐飞机447分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜红枣泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、南瓜（适量）
1/4. 红枣洗净、南瓜去皮洗净。
2/4. 南瓜切片，放适量水，将南瓜和红枣放入锅中煮10分钟。
3/4. 南瓜、红枣肉和煮出来的水一起放入搅拌机中搅拌成泥。
4/4. 完成。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防治脑供血不足、养心安神等功效；可与牛奶、花生、木瓜搭配；与银鱼、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、保护胃粘膜等功效；可与五花肉、枣（鲜）、绿豆搭配；与辣椒、黄鳝、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜红枣泥热量447 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克