跳水泡菜的热量和减肥功效

分享到：

跳水泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
紫甘蓝	克	22千卡	19千卡	1.2克	0.2克
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
泡椒	克	30千卡	21千卡	2克	0.60克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
肉蔻	克	14千卡	465千卡	8.1克	35.2克
麻椒	克	64千卡	337千卡	1.76克	15.9克
总量	888克	跳水泡菜热量/卡路里841千卡
热量841千卡，相当于华尔兹舞280分钟消耗的热量...180

跳水泡菜的做法共1个步骤

紫甘蓝（1颗）、西芹（半斤）、胡萝卜（2根）、木耳（1两）、泡椒（1-2袋）、冰糖（1斤）、醋（两瓶）、花椒（2两）、麻椒（2两）、肉蔻（3粒）、姜（适量）、盐（适量）

1/1. 紫甘蓝切成小块放入腌泡盒里，所以调料放在腌泡盒里搅拌均匀，腌制一宿即可食用，怕辣的可以少放泡椒

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、减肥、预防感冒等功效；可与虾米、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、促进血液循环、增强免疫力等功效；可与鸡肝、明虾、粳米搭配；与蛤蜊、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、增加食欲等功效；可与卷心菜、香菇、黄豆搭配；与醋、西红柿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、治疗便秘、补气血等功效；可与猪血、海蜇皮、草鱼搭配；与马肉、鸭翅、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进荷尔蒙分泌、促进血液循环、防癌症等功效；可与茄子、花菜、卷心菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；