| 快手十分钟的 冰淇淋夹心饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 236千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 153克 | 快手十分钟的 冰淇淋夹心饼干热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于堆肥57分钟消耗的热量...300 | |||||
快手十分钟的 冰淇淋夹心饼干的做法共14个步骤
食材主料/辅料
任意口味饼干（一袋）、任意口味冰淇淋（一盒）、巧克力（40克）、任意坚果(如花生 榛子)（15克）、#牛奶蜜豆味#（适量）、牛奶冰淇淋+蜜豆一勺（适量）、牛奶（30毫升）
1/14. 准备材料
饼干我用了富力和卡夫 普通超市都有售
(大家手边有别的都可以用)
冰淇淋我冰箱里有香橙和原味两种
巧克力也是普通的牛奶巧克力 坚果我用了花生
2/14. 巧克力掰碎 放入奶锅中
3/14. 加入牛奶，边小火加热边用筷子搅拌
4/14. 融化成巧克力酱，盛出备用
5/14. 将花生捣碎，小火炒熟
6/14. 盛出备用
7/14. 挖一小勺冰淇淋放在饼干上
8/14. 牛奶蜜豆馅：挖一勺牛奶冰淇淋放在饼干上
9/14. 再放上一勺蜜豆
10/14. 放上一片饼干
11/14. 轻压一下
12/14. 放进巧克力酱内沾一下
13/14. 撒上花生碎即可
14/14. 吃不完可以放冰箱冷冻保存
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、延缓衰老、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、防治近视等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与香椿、番茄酱、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手十分钟的 冰淇淋夹心饼干热量283 千卡
- 脂肪43.3 克
- 蛋白质11.11 克
- 碳水化合物56.8 克
- 钠149 毫克
- 钙372 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾363 毫克