| 烤年糕红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 640克 | 烤年糕红豆汤热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于蛙泳111分钟消耗的热量...600 | |||||
烤年糕红豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、水（适量）、年糕（适量）、细砂糖（适量）
1/4. 将红豆淘洗干净，先加没过豆子一厘米高的水，煮开后关火，将水倒掉，重新接一锅水，大约为豆子的五倍量，如果小奶锅装不下，建议换成大一点的锅
2/4. 煮开后，转小火，一直煮到红豆汤变浓稠，豆子能用勺子压烂即可关火，趁热放糖搅拌均匀。
3/4. 取出年糕，用清水煮也行、用平底锅煎也行。
4/4. 将烤好或者煮好的年糕盛入红豆汤中，一碗甜汤就做好了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、健美减肥、健胃等功效；可与南瓜、鸭肉、鲫鱼搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、延年益寿、补虚等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、止咳、和中益肺等功效；
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营养信息
- 烤年糕红豆汤热量1113 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质23.17 克
- 碳水化合物197.5 克
- 钠61.8 毫克
- 钙117 毫克
- 铁7.18 毫克
- 钾1335 毫克