| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 无盐黄油 | 克 | 115千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 798克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1716千卡 | |||
 热量1716千卡，相当于刷牙858分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果糯米糍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（120克）、玉米淀粉（30克）、细砂糖（50克）、牛奶（100克）、芒果（1个）、无盐黄油（16克）、椰汁（100克）、椰蓉（适量）
1/2. 把所有液体粉加一起搅拌均匀，搅拌至无颗粒
2/2. 导盘子中下锅蒸，蒸熟透，换一个碗中盖上保鲜膜冷却，冷却之后带上一次性手套做一个个，中间加芒果裹圆，之后放装椰蓉容器中裹一层椰蓉
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、健脾暖胃、补中益气等功效；可与莲藕、枣（鲜）、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治便秘、润肠通便等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、调味、促进伤口愈合等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与鸡蛋、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1716 千卡
- 脂肪155.17 克
- 蛋白质26.98 克
- 碳水化合物313.36 克
- 钠148.5 毫克
- 钙362 毫克
- 铁9.97 毫克
- 钾1335 毫克