| 红豆圈圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 424克 | 红豆圈圈热量/卡路里1698千卡 | |||
 热量1698千卡，相当于蛙泳170分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆圈圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蜜红豆（50克）、面粉（适量）、酵母（适量）、黑芝麻（适量）
1/5. 讲面粉揉成光滑不沾手的面团
2/5. 把揉好的面团放在温暖的地方发酵成2倍大的面团
3/5. 将面团分成几个均匀的小球，然后把小球中包入适量的豆沙馅
4/5. 把包好豆沙的包包放在砧板上醒发，然后再将每一个面包
5/5. 放入烤箱，静待美味出炉
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、护发、防治皮肤炎症等功效；可与黑豆、枸杞子、核桃搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆圈圈热量1698 千卡
- 脂肪47.92 克
- 蛋白质40.56 克
- 碳水化合物165.96 克
- 钠20.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克