| 烤黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 135克 | 烤黄豆热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于修建房屋82分钟消耗的热量...330 | |||||
烤黄豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、盐（适量）
1/2. 泡二十多分钟，不要太长。烤箱上下180度，20分钟，洒上盐。
2/2. 好了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、养颜、降血糖等功效；可与花生、小米面、燕麦片搭配；与基围虾、猪血、北极虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤黄豆热量449 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物73.4 克
- 钠10044 毫克
- 钙225 毫克
- 铁9.51 毫克
- 钾1052 毫克