芹菜叶拌黄瓜的热量和减肥功效

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芹菜叶拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
芹菜叶	克	10千卡	20千卡	0.8克	0.1克
水萝卜	克	61千卡	22千卡	0.8克	0.2克
芝麻	克	52千卡	517千卡	19.1克	46.1克
麻油	克	168千卡	886千卡	0克	100克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
蒜蓉	克	57千卡	126千卡	1.7克	0.3克
总量	628克	芹菜叶拌黄瓜热量/卡路里582千卡
热量582千卡，相当于擦洗地板153分钟消耗的热量...228

芹菜叶拌黄瓜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

黄瓜（1根）、芹菜叶（50克）、水萝卜（1根）、芝麻（10克）、麻油（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒜蓉（适量）

1/5. 芹菜叶洗净焯水备用

2/5. 黄瓜洗净切成丝，

3/5. 水萝卜洗净切成丝

4/5. 找个大点的盆，把攥净水的芹菜叶，黄瓜丝，胡萝卜丝，放在盆中，加入蒜蓉，芝麻，麻油，辣椒油，盐，鸡精，拌匀即可食用。

5/5. 完成。

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与绿豆芽、豆腐、醋搭配；与金桔、山药、花生酱相克，同食可能会引起不适；

芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、开胃等功效；可与牛肉、豆腐、樱桃番茄搭配；与蛤蜊、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、帮助消化等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、治疗高血压、益肝养发等功效；可与香蕉、山药、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、降血压、祛风润肠等功效；