| 玫瑰百合银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃胶 | 克 | 5千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 255克 | 玫瑰百合银耳羹热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于汽车打蜡34分钟消耗的热量...270 | |||||
玫瑰百合银耳羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、桃胶（3克）、百合（一朵）、水（1200毫升）、玫瑰（3朵）
1/7. 银耳百合洗净，和泡发的桃胶一起放入养生壶中
2/7. 倒水末过银耳，放入玫瑰花
3/7. 汤水模式一次
4/7. 煮半个小时后关火，放入桂花蜜搅拌
5/7. 便可以吃了
6/7. 满满的胶原蛋白
7/7. 也试试吧
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、和血、美容等功效；可与枸杞、猪腰、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、养颜等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、润燥清热、美容养颜等功效；可与莲藕、枸杞子、芦笋搭配；与猪肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玫瑰百合银耳羹热量153 千卡
- 脂肪1.75 克
- 蛋白质20.62 克
- 碳水化合物141.8 克
- 钠88.8 毫克
- 钙47 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾2098 毫克